【ダイエットするなら冬がオススメ！】冬から始める美ボディ習慣
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【ダイエットするなら冬がオススメ！】
～冬から始める美ボディ習慣～
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冬はイベントごとが多くて
美味しいものが溢れてるからついつい食べ過ぎて
太ってしまいますよね(*´Д｀*)
でも寒いから動きたくない・・・
と思う方もいると思いますが
実は、冬はダイエットを始めるには
とてもいい季節なのです！
今回は手軽にできるダイエット習慣のご紹介です♪
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★身体を冷やさない★
身体の冷えは血行が悪くなったり
万病のもとと言われています。
防寒着だけではなく、体の中から
温めるように生姜やハーブティーなど
積極的に摂取しましょう.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
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★姿勢を正す★
寒いからついつい猫背になりがちですが
普段の歩いてる姿勢や座っている姿勢を
正すだけでも基礎代謝を上げて、
痩せやすくなります♪
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
★41℃のお風呂に入る★
41℃のお風呂に10分間入るだけで
体温が1℃上がり、基礎代謝も13％ほど
上昇して痩せやすくなります♪
ポイントは半身浴ではなく
肩までしっかり浸かること。
身体を芯から温められて、
むくみやすい冬の時期にピッタリです♪
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
★野菜が豊富な鍋を食べる★
寒い冬は鍋.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
野菜が豊富な鍋は水分量も多く、
カロリー控えめな食材を
入れることでヘルシーかつ、
おなかいっぱいになれます♪
寒い部屋でやると暖もとれます♪
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
洋服で隠れてるからこそ油断しがちですが
冬から本格的にダイエットを始めると太りにくい
身体をつくることが出来ます♡
肌を出す季節が来る前に
早めにチャレンジしてみるのもありですね♡
美味しいものが溢れてるからついつい食べ過ぎて
太ってしまいますよね(*´Д｀*)
でも寒いから動きたくない・・・
と思う方もいると思いますが
実は、冬はダイエットを始めるには
とてもいい季節なのです！
今回は手軽にできるダイエット習慣のご紹介です♪
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★身体を冷やさない★
身体の冷えは血行が悪くなったり
万病のもとと言われています。
防寒着だけではなく、体の中から
温めるように生姜やハーブティーなど
積極的に摂取しましょう.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
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★姿勢を正す★
寒いからついつい猫背になりがちですが
普段の歩いてる姿勢や座っている姿勢を
正すだけでも基礎代謝を上げて、
痩せやすくなります♪
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★41℃のお風呂に入る★
41℃のお風呂に10分間入るだけで
体温が1℃上がり、基礎代謝も13％ほど
上昇して痩せやすくなります♪
ポイントは半身浴ではなく
肩までしっかり浸かること。
身体を芯から温められて、
むくみやすい冬の時期にピッタリです♪
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★野菜が豊富な鍋を食べる★
寒い冬は鍋.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
野菜が豊富な鍋は水分量も多く、
カロリー控えめな食材を
入れることでヘルシーかつ、
おなかいっぱいになれます♪
寒い部屋でやると暖もとれます♪
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洋服で隠れてるからこそ油断しがちですが
冬から本格的にダイエットを始めると太りにくい
身体をつくることが出来ます♡
肌を出す季節が来る前に
早めにチャレンジしてみるのもありですね♡
