【あなたが痩せない理由】～ダイエットが成功しない習慣～
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【あなたが痩せない理由】
～ダイエットが成功しない習慣～
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ダイエットする！！
って決めたのになぜかなかなか
体重が減らない・・・
きちんと管理をしているはずなのに
思うような結果が出ないのは
何気ない生活習慣が原因かも！！
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体重が減らない・・・
きちんと管理をしているはずなのに
思うような結果が出ないのは
何気ない生活習慣が原因かも！！
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★睡眠不足★
食事や運動をしっかり行っていても
夜更かしで睡眠不足では脂肪も
燃焼しにくくなります！！
質のいい睡眠を心がけて
寝てる間にも脂肪を燃焼させましょう♪
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★姿勢が悪い★
姿勢の悪さは血流が悪くなり、
見た目にも美しくありません。
歩くときも座る時も常に姿勢を
意識するだけで代謝上がります♪
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★タンパク質不足★
タンパク質は消化と代謝に多くのエネルギーを
使うため、その過程でカロリーの消化をします。
健康的にダイエットを行うには
お肉などのタンパク質も外さずに
取りたい栄養素です♪
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★デスク、部屋が汚い★
意外かもしれませんが、
デスクや部屋が散らかっていると
ダイエットのパフォーマンスも下がります。
ダイエットをするなら身の回りも身体も一緒に
スッキリさせましょう♪
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★達成困難な目標設定★
やる気に溢れていきなりハード過ぎる
トレーニングや極端な食事制限は
ストレスやケガに繋がりやすくなります！
ダイエットは急がず長期的な計画のほうが
続けられるし、後々太りにくい身体になれます♪
☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;
ダイエットやボディメイクは
体型の変化だけではなく、
生活習慣を変えるいいチャンスです♪
外見も中身も綺麗になりましょう♡♡♡
お肉などのタンパク質も外さずに
取りたい栄養素です♪
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★デスク、部屋が汚い★
意外かもしれませんが、
デスクや部屋が散らかっていると
ダイエットのパフォーマンスも下がります。
ダイエットをするなら身の回りも身体も一緒に
スッキリさせましょう♪
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★達成困難な目標設定★
やる気に溢れていきなりハード過ぎる
トレーニングや極端な食事制限は
ストレスやケガに繋がりやすくなります！
ダイエットは急がず長期的な計画のほうが
続けられるし、後々太りにくい身体になれます♪
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ダイエットやボディメイクは
体型の変化だけではなく、
生活習慣を変えるいいチャンスです♪
外見も中身も綺麗になりましょう♡♡♡
次回の更新もお楽しみに！
