【残り1週間ダイエット】今回は芸能人も実践ダイエットも紹介
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残り１週間❤❤
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ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー！！
【体重公開！？】
代表のリアルダイエット奮闘記
▽前回の記事はこちら
▼余田代表の事知りた~い
筋肉マニア社長による！！
『６ヶ月で体重も落として、きれいな
女性らしい体に変身プロジェクト』
今週のトレーニング内容公開です。
公開ダイエット企画！
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残り１週間！！ラストスパートです！！
半年間のダイエット企画も残り１週間で終了です。
8/25最終結果で体重公開しますのでお楽しみに❤
今週も気を抜かずにトレーニングです！
今週のトレーニングは・・こちら！！
筋肉マニア社長オリジナル腹筋
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筋肉マニア社長オリジナル腹筋！！！
vの字腹筋のダンベルで負荷をかける普通の腹筋より、
効果のある腹筋です。
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ダンベルを持った手とストレッチポール
を挟んだ足を真っ直ぐ伸ばすのが
ポイントです◎
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ダイバージングローロウ（背中）
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マシンに座って、バーを両手で握ります！
バーを十分に引き付けたら、一瞬キープした後
ゆっくりウェイトを下ろします！！
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両腕を思いっきりのばしても
マシンのウェイトが少し浮いている
ような状態になるのがポイント★
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レッグプレス（脚）
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重りを重くしても対応できる筋力が♬
トレーニングの成果が出ています。
★☆――――――――――――――――
重りがついた機械を足で押します。
太ももとふくらはぎに
効果的なトレーニングです◎
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ウォーキング（有酸素運動）
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今回も最後にたっぷり有酸素運動を！！
本日の、筋トレメニューは以上です❤
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さあ、今回は芸能人も実践するお手軽な
ダイエット方法をご紹介です。
筋トレだけでなく体内から体を整えることも重要です♬
【白湯ダイエット】
温かいお湯を飲むだけのとっても簡単なダイエットなんです！
ダイエット効果だけでなく美容効果もありますよ◎
効果
■血行が良くなり脂肪燃焼に効果的
■デトックス効果あり
■寝付きが良くなる
■冷え性解消
１日に800mlの白湯を飲むのが理想的❤
あまり飲みすぎると・・
逆にむくんでしまうので飲み過ぎには注意しましょう！
寝る前に飲むとより効果的です！
実践している芸能人の中には、
■深田恭子さん
■桐谷美玲さん
■長澤まさみさん
など、多くのスタイル抜群の芸能人が
白湯を飲んでいるのだそうです！！
ナイスバディー目指して、筋トレと白湯ダイエットも
実践してみてくださいね♡
筋肉マニア社長の今日のコメント
▔▔▔▔▔▔V▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔
最後の追い込みです！！
有酸素を多めにしました。６ヶ月間で綺麗に筋肉が
ついてきたと思います！残り一週間も頑張りましょう！
一緒にトレーニングをしているイケメン社長
▼InstagramをCHECK ★ 
スタート当時に比べると目に見えて筋肉が
付いているのが分かります！！
引き締まってきていますね！
今回は白湯ダイエットも紹介してみたので
運動が苦手な方はまずは白湯ダイエットから
初めて見てくださいね！
次回の更新もお楽しみに＼(^o^)／
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