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【体重公開ダイエット】大切なのはトレーニングと食事バランス?

【体重公開ダイエット】大切なのはトレーニングと食事バランス?


ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー!!



【体重公開!?】 
代表のリアルダイエット奮闘記


3/24から公開されてるこのダイエット企画!
2週間とちょっと経過しましたね(∩´∀`)∩

体重はコラム最後に公開です★★


▽前回の記事はこちら
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今回も忙しい中、トレーニングと食事管理
に気を使ってくれている余田代表。

名称設定-1

▼余田代表の事知りた~い
プロフ





筋肉マニア社長による!!
『6ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』


今週のトレーニング内容公開です。




●。.*゚・。..。+゚*.。●。.*゚・。.。+゚*.。●。.*゚・。.



今回は、肩と足のトレーニングをメインにしました!

■肩のトレーニング

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ジムにある機械を使って
肩のトレーニングをしました。

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体制を変えるだけで違った部分の
筋肉を使います。




■足のトレーニング

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こちらもジムの機械を使ってのトレーニング。
重さのある機械を足で押します!
太ももにもふくらはぎにも効くトレーニングです。

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筋肉マニアの社長が全力サポートです





■食事管理

最近の余田代表の食生活。

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サラダを中心にしたタンパク質が多く取れる食事です!

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サラダに、ゆで卵やチーズがオススメ!
タンパク質が多く取れる食材
(例)
納豆・牛乳・ツナ・マグロ・トウモロコシなど・・・




ここで余田代表の体重チェック☑☑


【前回(3/24)の体重:54.75Kg】

    ⇩   ⇩   ⇩

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【4/10の体重:54.85Kg】

   0.1kgの増量です!!




 筋肉マニア社長コメント
▔▔▔▔▔▔V▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔

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筋トレをしっかりして少し体重の増加がありましたが!
筋肉が少し増えたので問題はなく、ここから代謝が上がり
脂肪が燃えだすはずです!!

社長のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK
名称未設定-2



コレを読んでるアナタも!夏に向けて!
一緒に筋トレしませんか??
目指せ!健康的な美BODY

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