OffceStaff COLUMN 2017.04.10

【体重公開ダイエット】大切なのはトレーニングと食事バランス？

ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー！！

【体重公開！？】
代表のリアルダイエット奮闘記❤

3/24から公開されてるこのダイエット企画！
２週間とちょっと経過しましたね(∩´∀｀)∩

体重はコラム最後に公開です★★

▽前回の記事はこちら

今回も忙しい中、トレーニングと食事管理
に気を使ってくれている余田代表。

名称設定-1

▼余田代表の事知りた~い

筋肉マニア社長による！！
『６ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』

今週のトレーニング内容公開です。

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今回は、肩と足のトレーニングをメインにしました！

■肩のトレーニング

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ジムにある機械を使って
肩のトレーニングをしました。

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体制を変えるだけで違った部分の
筋肉を使います。

■足のトレーニング

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こちらもジムの機械を使ってのトレーニング。
重さのある機械を足で押します！
太ももにもふくらはぎにも効くトレーニングです。

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筋肉マニアの社長が全力サポートです❤

■食事管理

最近の余田代表の食生活。

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サラダを中心にしたタンパク質が多く取れる食事です！

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サラダに、ゆで卵やチーズがオススメ！
タンパク質が多く取れる食材
（例）
納豆・牛乳・ツナ・マグロ・トウモロコシなど・・・

ここで余田代表の体重チェック☑☑

【前回（3/24）の体重：54.75Kg】

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【4/10の体重：５４.８５Kg】

　　　0.1ｋｇの増量です！！

　筋肉マニア社長コメント
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