【夏に向けて!!】おすすめのダイエット方法
夏に向けて!!
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おすすめのダイエット方法
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夏がくる前に!!皆さんこのくらいの時期からダイエット本格的に始める人が多いですよね。今回は夏がくる前に、みんなが実際にやっているおすすめの効果的なダイエット特集です。
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運動編
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スクワット
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■効果絶大！スクワットだけじゃなくて、呼吸も大切だそうです（34歳女性）
筋トレ
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■食事を減らすより、健康的で引き締まるから（24歳女性）
■運動しやすい気候だから気持ちもいい（30歳女性）
ストレッチ
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■毎日続けると痩せる。見た目が変わる（30歳女性）
レッグマジック
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■私は昔レッグマジックで２週間で４キロ落とせました（29歳女性）
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食べ物編
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ヨーグルト×はちみつ
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■一緒に食べると美肌効果。便通も良くなるし風邪もひきにくくなる。
サラダチキン
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■タンパク質多め。お腹もいっぱいになるしいい（32歳女性）
炭酸水
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■食事制限はしたくないので、炭酸水を飲むようにしています。肌もきれいになるしおすすめ（30歳女性）
■炭酸水は体にもいいし、ご飯前とかに飲んだらお腹も膨れるし簡単に始められる（26歳女性）
水をたくさん飲む
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■１日２リットル。体の中の汚いものが出やすく、代謝が上がる（26歳女性）
■水をたくさん飲む。体の中の水分を入れ替えるイメージ。ただ飲みすぎるとむくむので、マッサージとか半身浴もするようにする（25歳女性）
糖質制限
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■糖質制限がいいと最近良く見るので、実践中です（22歳女性）
食事制限
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■食べない。結局食べないのが一番痩せる（18歳女性）
■断食。一番手っ取り早い（21歳女性）
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その他
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睡眠
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■食べずに睡眠をとりまくる！！（28歳女性）
血液型ダイエット
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■自分の血液型で太りやすい食べ物などを把握する（21歳女性）
着圧タイツを履く
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■お腹を締め付けられるから、お腹いっぱいになるのも早いし足も細くなる！（26歳女性）
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本日は、おすすめのダイエット方法のご紹介でした。
次回の更新もお楽しみに！
