【体重公開ダイエット】筋肉が落ちないためのトレーニング。
ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー！！
【体重公開！？】
代表のリアルダイエット奮闘記
公開ダイエット企画！
体重はコラム最後に公開です★★
▽前回の記事はこちら
今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
今回からはバランスボールを
使ってのトレーニングが追加ですよ♪
▼余田代表の事知りた~い
筋肉マニア社長による！！
『６ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』
今週のトレーニング内容公開です。
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今週のトレーニングは、
背中と足と胸+有酸素運動です！！
夏目前の今！おしゃれ女子たちはジムと筋トレに
夢中海外モデルのような綺麗な腹筋を手に入れようと
頑張っている女子が大量発生中
みんなで筋トレ頑張りましょう！！！
＞＞＞背中
デッドリフト
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背中が色っぽく見えるように鍛えられる
デッドリフト。背中だけではなくヒップアップの
効果もあるんですよっ
デッドリフトで背中を鍛えると・・・
背中の中心に縦に綺麗に溝ができるんです！！
★POINT
バーベルにできるだけすねを近づけてね。
ヒップを突き出すのがすごく重要です。
＞＞＞足
スクワット（ワイド）
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通常のスクワットよりも足の幅を広くとって
行うスクワットです。バーベルを持つことにより
効果もUPです◎
このワイドスクワットは最近の余田代表の
トレーニングの中で定番化してますね！！
＞＞＞胸
ベンチプレス
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今まではベンチプレスをする際、
筋肉マニア社長の補助付きで行っていた
余田代表ですが１人でできるようになっていますね。
筋肉が増えてきている証拠ですね！！
有酸素運動
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全てのトレーニング後に有酸素運動！
ウォーキングも欠かさず行っております。
本日の筋トレメニューでした！
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筋肉マニア社長コメント
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有酸素を初めて少し筋肉がの減少が見られるので、
ウェイトトレーニング中心で筋肉が落ちない様に
しっかりトレーニングします！
余田代表以外の人のトレーニングも
サポートしているイケメン社長。
一緒にトレーニングをしているイケメン社長
のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK ★ 
コレを読んでるアナタも！夏に向けて！
一緒に筋トレしませんか？？
目指せ！健康的な美BODY
次週の更新もお楽しみに！！
