【体重公開ダイエット】今回から有酸素運動がプラスされました！
ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー！！
【体重公開！？】
代表のリアルダイエット奮闘記❤
公開ダイエット企画！
体重はコラム最後に公開です★★
▽前回の記事はこちら
今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
前回の記事で体重の減少がグーーン！っと
伸びましたね！！今後が楽しみです！！
▼余田代表の事知りた~い❤
筋肉マニア社長による！！
『６ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』
今週のトレーニング内容公開です。
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今週の筋トレは・・・
背中のトレーニング・有酸素運動・スクワットの
３つのトレーニングです！
■背中のトレーニング
（プルダウン） 
プルダウンは、背中にある多くの筋肉を
鍛えていくことが出来る、マシンを使った
基本的なトレーニングです。
ゆっくりと息を吐きながら元のポジションに
戻していってくださいね！！
■有酸素運動
（ジョギング30分）
以前もサポートしてくれた、荒川くんも参戦！
気になる荒川くんのSNSは
▽こちら
1人で運動しててもつまらなくなってきますよね。
ダイエットも1人だと心が折れちゃいますよね？！
ダイエット仲間、筋トレ仲間がいるだけで
モチベーションも変わってきます◎
■スクワット
（通常の肩幅の スクワット）
派手なスポーツウェアの筋肉マニア社長も
全力サポート！！！
ダンベル重いので無理せず
自分にあった重さでトレーニングしてくださいね！！
（足を広げてワイドのもの）
肩幅に足を広げてのスクワット！
少し変えるだけで効いてくる部位も変わります！！
どのトレーニングもしっかりと呼吸をしながら
取り組んでくださいね(∩´∀｀)∩
本日の筋トレメニューでした！
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代表には頑張ってもらいましょうっ
筋肉マニア社長コメント
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今回から有酸素運動をスタートさせました！
筋トレも、今までしていた内容に変化をつけて
効かす場所を変えてどんどん筋トレしていきましょう！
一緒にトレーニングをしているイケメン社長
のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK ★ 
コレを読んでるアナタも！夏に向けて！
一緒に筋トレしませんか？？
目指せ！健康的な美BODY❤
次週の更新もお楽しみに！！
