【体重公開ダイエット】只今マイナス◯◯キロ！？
ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー！！
【体重公開！？】
代表のリアルダイエット奮闘記❤
公開ダイエット企画！
体重はコラム最後に公開です★★
▽前回の記事はこちら
今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
開始１ヶ月ちょっとで体重に変化が・・・
▼余田代表の事知りた~い❤
筋肉マニア社長による！！
『６ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』
今週のトレーニング内容公開です。
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今週の筋トレは・・・
腕 足 胸 の３ポイントのトレーニング！
■リバース腕立て伏せ
これは腕のトレーニングになります。
出来る限り深く体を下ろすのがポイント◎
肘を開かずに動作してくださいね！
■レッグプレス
以前も紹介したレッグプレスを使った
足のトレーニングです。
太ももの筋肉とお尻の筋肉に効果的なトレーニング！
膝の角度は90度からスタートするのがポイント◎
■ベンチプレス
胸の筋肉を鍛えるトレーニングでしす。
ベンチプレスは正しい姿勢ですることが最も重要
ポイントです◎後頭部、両肩、お尻はしっかりと
台につけておくことが重要です！
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今回はベルグロークロスの荒川くんがサポートで参戦！！
ベンチプレスのサポートをしてくれました♪
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彼自身も体脂肪率5%台と
素晴らしいボディメイクしてます！
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気になる荒川くんのSNSは
▽こちら
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はい！！では、おまちかね・・！！
ここで余田代表の体重チェックのお時間です★
【前回（4/14）の体重：５5.43KKg】
↓ ↓ ↓
【4/22の体重：５4.7Kg】
＜＜只今-0.73Kg＞＞
体重公開ダイエットスタートして、
１ヶ月とちょっと・・・
体重が減りました！！筋肉をつけてから
綺麗に体重を落としていく、
この筋肉マニア式ダイエット！！！
程よく筋肉がついてきた今
効果が出始めましたね♪
今後の体重の変化が楽しみです！
筋肉マニア社長も筋トレ中。
社長のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK ★ 
コレを読んでるアナタも！夏に向けて！
一緒に筋トレしませんか？？
目指せ！健康的な美BODY❤
次週の更新もお楽しみに！！
