【体重公開ダイエット】筋トレ初めて1ヶ月体重増中・・・
ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー！！
【体重公開！？】
代表のリアルダイエット奮闘記❤
公開ダイエット企画！
筋トレスタートして１ヶ月経過しましたね(∩´∀｀)∩
体重はコラム最後に公開です★★
▽前回の記事はこちら
今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
体重増加中・・・？！
▼余田代表の事知りた~い❤
筋肉マニア社長による！！
『６ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』
今週のトレーニング内容公開です。
●｡.*ﾟ・｡..｡+ﾟ*.｡●｡.*ﾟ・｡.｡+ﾟ*.｡●｡.*ﾟ・｡.
今回は足と背中のトレーニング！！
■スクワット
「下半身運動の王様」とも呼ばれる基本中の基本運動。
下半身すべての部位に効果的な運動です。
ジムで器具を使ったスクワット。
重量を増やしていきます！！
筋肉マニア社長、重さが増えるにつれて
心配そうに支えています・・・
■ラッドプルダウン
ウエイトトレーニングの種目の一つ。 専用のラットプルマシンを
使用して行います。腕二頭筋・広背筋・菱形筋・僧帽筋・大円筋
・小円筋・脊柱起立筋群などを鍛えるもの。
今回ラッドプルダウンは初めてなので
フォームを重視してもらいました。
■おまけ
コラムにも度々登場している
ベルグローグループのカリスマも
筋トレに参加です♪
▽オカタカくん登場過去コラム
【あの芸能人から学ぶ】インスタ映え写真の撮り方
【インスタ映え間違い無し♪】ミナミのロケーションスポット
▽オカタカくんのInstagram
はい！！では、おまちかね・・！！
ここで余田代表の体重チェックのお時間です★
【前回（4/10）の体重：５４.８５Kg】
↓ ↓ ↓
【4/14の体重：５5.43Kg】
0.58Kgの増量です！
筋肉マニア社長コメント
▔▔▔▔▔▔V▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔
有酸素を無しにしてる結果です。
何よりも減らしたいのは体脂肪！
社長のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK ★
コレを読んでるアナタも！夏に向けて！
一緒に筋トレしませんか？？
目指せ！健康的な美BODY❤
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