【女子の痩せたい部位ランキング】女子でもできる筋トレシリーズ
女子の痩せたい部位ランキング!!
女子でもできる筋トレシリーズ
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第3弾
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世の中の女性と切っても切り離せないのが、
.....
ダイエット
そこで今回は痩せたい部位を女の子に聞きました。
女子の痩せたい部位 ランキング
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1位 お腹
2位 太もも
3位 お尻
4位 ふくらはぎ
5位 二の腕
みなさんが、痩せたい部位もランクインしていますか??
さあ、筋トレマニアによる女子でもできる筋トレ紹介★★
Pt.3 【おしり痩せ】
今回は痩せたい部位ランキング第3位のお尻にきく
1人でできる効果が出やすい簡単筋トレ3種類
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ヒップエクステンション・ヒップアダクション
レッグエクステンションの
3種類の筋トレを紹介です!!
①ヒップエクステンション
➡POINT
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片足2~3セット連続してやる
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② ヒップアダクション
<お尻のカタチ補正を狙うならヒップアブダクション>
➡POINT
反動や勢いを使わず、内ももの動きに集中して動作を行う。
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③レッグエクステンション
■反動を使わないようにする
➡POINT
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\ トレーニングは全て必ず呼吸しながら/
夏に綺麗に水着を着るには
お尻はほんとに重要ですよね♪♪
今のうちから毎日筋トレして
夏を思いっきり楽しみましょう!
夏に向けて筋トレみんなで頑張りましょう!❤