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OffceStaff COLUMN

【あなたが痩せない理由】~ダイエットが成功しない習慣~

【あなたが痩せない理由】~ダイエットが成功しない習慣~





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【あなたが痩せない理由】

~ダイエットが成功しない習慣~

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痩せない習慣
ダイエットする!!
って決めたのになぜかなかなか
体重が減らない・・・

きちんと管理をしているはずなのに
思うような結果が出ないのは
何気ない生活習慣が原因かも!!

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★睡眠不足★
痩せない 睡眠不足
食事や運動をしっかり行っていても
夜更かしで睡眠不足では脂肪も
燃焼しにくくなります!!

質のいい睡眠を心がけて
寝てる間にも脂肪を燃焼させましょう♪

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★姿勢が悪い★
痩せない習慣 姿勢
姿勢の悪さは血流が悪くなり、
見た目にも美しくありません。

歩くときも座る時も常に姿勢を
意識するだけで代謝上がります♪

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★タンパク質不足★
痩せない習慣 タンパク質不足
タンパク質は消化と代謝に多くのエネルギーを
使うため、その過程でカロリーの消化をします。
 
健康的にダイエットを行うには
お肉などのタンパク質も外さずに
取りたい栄養素です♪

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★デスク、部屋が汚い★
痩せない習慣 部屋汚い
意外かもしれませんが、
デスクや部屋が散らかっていると
ダイエットのパフォーマンスも下がります。

ダイエットをするなら身の回りも身体も一緒に
スッキリさせましょう♪

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★達成困難な目標設定★
痩せない習慣 目標設定
やる気に溢れていきなりハード過ぎる
トレーニングや極端な食事制限は
ストレスやケガに繋がりやすくなります!

ダイエットは急がず長期的な計画のほうが
続けられるし、後々太りにくい身体になれます♪

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痩せない習慣 最初
ダイエットやボディメイクは
体型の変化だけではなく、
生活習慣を変えるいいチャンスです♪

外見も中身も綺麗になりましょう♡♡♡

 
 次回の更新もお楽しみに!

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