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【体重公開ダイエット】筋肉が落ちないためのトレーニング。

【体重公開ダイエット】筋肉が落ちないためのトレーニング。



ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー!!



【体重公開!?】 
代表のリアルダイエット奮闘記

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公開ダイエット企画!
体重はコラム最後に公開です★★


▽前回の記事はこちら
125



今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
今回からはバランスボールを
使ってのトレーニングが追加ですよ♪


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▼余田代表の事知りた~い
プロフ





筋肉マニア社長による!!
『6ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』


今週のトレーニング内容公開です。




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今週のトレーニングは、
背中と足と胸+有酸素運動です!!


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夏目前の今!おしゃれ女子たちはジムと筋トレに
夢中海外モデルのような綺麗な腹筋を手に入れようと
頑張っている女子が大量発生中
みんなで筋トレ頑張りましょう!!!







>>>背中

 デッドリフト
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背中が色っぽく見えるように鍛えられる
デッドリフト。背中だけではなくヒップアップの
効果もあるんですよっ


デッドリフトで背中を鍛えると・・・
背中の中心に縦に綺麗に溝ができるんです!!


POINT
バーベルにできるだけすねを近づけてね。
ヒップを突き出すのがすごく重要です。






>>>足

 スクワット(ワイド)
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通常のスクワットよりも足の幅を広くとって
行うスクワットです。バーベルを持つことにより
効果もUPです

このワイドスクワットは最近の余田代表の
トレーニングの中で定番化してますね!!





>>>胸

 ベンチプレス
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今まではベンチプレスをする際、
筋肉マニア社長の補助付きで行っていた
余田代表ですが1人でできるようになっていますね。

筋肉が増えてきている証拠ですね!!





 有酸素運動
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全てのトレーニング後に有酸素運動!
ウォーキングも欠かさず行っております。



本日の筋トレメニューでした!

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筋肉マニア社長コメント
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有酸素を初めて少し筋肉がの減少が見られるので、
ウェイトトレーニング中心で筋肉が落ちない様に
しっかりトレーニングします!


余田代表以外の人のトレーニングも
サポートしているイケメン社長。

 

一緒にトレーニングをしているイケメン社長
のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK ★ 
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コレを読んでるアナタも!夏に向けて!
一緒に筋トレしませんか??
目指せ!健康的な美BODY
次週の更新もお楽しみに!!

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