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【体重公開ダイエット】只今マイナス◯◯キロ!?

【体重公開ダイエット】只今マイナス◯◯キロ!?



ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー!!



【体重公開!?】 
代表のリアルダイエット奮闘記

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公開ダイエット企画!
体重はコラム最後に公開です★★


▽前回の記事はこちら
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今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
開始1ヶ月ちょっとで体重に変化が・・・

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▼余田代表の事知りた~い
プロフ





筋肉マニア社長による!!
『6ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』


今週のトレーニング内容公開です。




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今週の筋トレは・・・
腕 足 胸 の3ポイントのトレーニング!



■リバース腕立て伏せ

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これは腕のトレーニングになります。
出来る限り深く体を下ろすのがポイント
肘を開かずに動作してくださいね!





■レッグプレス

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以前も紹介したレッグプレスを使った
足のトレーニングです。
太ももの筋肉とお尻の筋肉に効果的なトレーニング!
膝の角度は90度からスタートするのがポイント




■ベンチプレス

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胸の筋肉を鍛えるトレーニングでしす。
ベンチプレスは正しい姿勢ですることが最も重要
ポイントです後頭部、両肩、お尻はしっかりと
台につけておくことが重要です! 



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今回はベルグロークロスの荒川くんがサポートで参戦!!
ベンチプレスのサポートをしてくれました♪

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彼自身も体脂肪率5%台と
素晴らしいボディメイクしてます!



気になる荒川くんのSNSは
▽こちら
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はい!!では、おまちかね・・!!
ここで余田代表の体重チェックのお時間です


【前回(4/14)の体重:55.43KKg

    ↓   ↓   ↓

【4/22の体重:54.7Kg】

<<只今-0.73Kg>>


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体重公開ダイエットスタートして、
1ヶ月とちょっと・・・

体重が減りました!!筋肉をつけてから
綺麗に体重を落としていく、
この筋肉マニア式ダイエット!!!

程よく筋肉がついてきた今
効果が出始めましたね♪



今後の体重の変化が楽しみです!


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筋肉マニア社長も筋トレ中。

社長のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK ★ 
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コレを読んでるアナタも!夏に向けて!
一緒に筋トレしませんか??
目指せ!健康的な美BODY
次週の更新もお楽しみに!!

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