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【体重公開ダイエット】筋トレ初めて1ヶ月体重増中・・・

【体重公開ダイエット】筋トレ初めて1ヶ月体重増中・・・

ベルグローグループの女代表が・・・
体を張って行うこのコーナー!!



【体重公開!?】 
代表のリアルダイエット奮闘記

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公開ダイエット企画!
筋トレスタートして1ヶ月経過しましたね(∩´∀`)∩

体重はコラム最後に公開です★★


▽前回の記事はこちら
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今回も忙しい中、トレーニングに励む余田代表。
体重増加中・・・?!

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▼余田代表の事知りた~い
プロフ





筋肉マニア社長による!!
『6ヶ月で体重も落として、
きれいな女性らしい体に変身
プロジェクト』


今週のトレーニング内容公開です。




●。.*゚・。..。+゚*.。●。.*゚・。.。+゚*.。●。.*゚・。.


今回は足と背中のトレーニング!!



■スクワット

「下半身運動の王様」とも呼ばれる基本中の基本運動。
下半身すべての部位に効果的な運動です。

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ジムで器具を使ったスクワット。
重量を増やしていきます!!

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筋肉マニア社長、重さが増えるにつれて
心配そうに支えています・・・





■ラッドプルダウン

ウエイトトレーニングの種目の一つ。 専用のラットプルマシンを
使用して行います。
腕二頭筋・広背筋・菱形筋・僧帽筋・大円筋
・小円筋・脊柱起立筋群などを鍛えるもの。


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今回ラッドプルダウンは初めてなので
フォームを重視してもらいました。





■おまけ

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コラムにも度々登場している
ベルグローグループのカリスマも
筋トレに参加です♪

▽オカタカくん登場過去コラム

【あの芸能人から学ぶ】インスタ映え写真の撮り方
【インスタ映え間違い無し♪】ミナミのロケーションスポット

▽オカタカくんのInstagram
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はい!!では、おまちかね・・!!
ここで余田代表の体重チェックのお時間です★


【前回(4/10)の体重:54.85Kg

    ↓   ↓   ↓

【4/14の体重:55.43Kg】

0.58Kgの増量です!


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 筋肉マニア社長コメント
▔▔▔▔▔▔V▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔

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筋トレ初めて1ヶ月
少しだけ体重が増えてきましたが、筋肉量を増やすため
有酸素を無しにしてる結果です。
様子をみて有酸素を取り入れ体重を緩やかに落としていきます!

何よりも減らしたいのは体脂肪!


社長のインスタが気になるアナタは
▼コチラをCHECK
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コレを読んでるアナタも!夏に向けて!
一緒に筋トレしませんか??
目指せ!健康的な美BODY

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